OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Mejorar la capacidad o tolerancia a la carga del menisco lesionado.
- Generar una buena mecanotrasducción para mejorar la capacidad funcional de la rodilla afecta.
MATERIAL NECESARIO:
- Cojines/cuña, fitball, toalla, step de diferentes alturas, gomas, slider, pesos.
EXPLICACIÓN INICIAL:
Presentamos una pequeña progresión de ejercicios dedicados a mejorar la capacidad/tolerancia a la carga del menisco. Con esta progresión buscamos generar una mecanotrasducción adaptativa del menisco lesionado. Sabemos que si generamos un entorno de cargas adaptativas el menisco puede volverse asintomático siempre y cuando dicho menisco no tenga criterios quirúrgicos, por lo tanto si hacemos un buen trabajo de cargas podemos recuperar muchos meniscos lesionados sin necesidad de cirugía. Por ello tenemos que saber qué es bueno o malo / podemos o no podemos hacer, en todo momento para/por nuestros pacientes con dicho cuadro clínico según el grado de irritación/tolerancia. No todos los ejercicios valen para todos los pacientes.
