OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Control excéntrico del glúteo en acciones de landing.
- Introducción de la bisagra de cadera en los patrones de landing.
- Disminución de la rigidez
MATERIAL NECESARIO:
- Goma
EXPLICACIÓN INICIAL:
La amortiguación y la absorción de los impactos es un elemento importante ya que es cuando el cuerpo tiene que disipar cargas muy altas. Esto lo tenemos al saltar, correr, pero también bajar escaleras, etc. Los típicos problemas son:
- Un aterrizaje excesivamente rígido: Normalmente es debido a un mal uso del pie y de la cadera, en este caso las fuerzas de impacto son altas.
- Un aterrizaje no controlado: La rodilla se va hacia adentro, etc.
