OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Mejora del control lumbopélvico en el plano sagital, frontal y transversal.
- Progresión de cargas a través de las diferentes variantes.
MATERIAL NECESARIO:
- Pelota, fitball, escalera agilidad, picas, conos.
EXPLICACIÓN INICIAL:
- Presentamos las posibles opciones de progresión de la plancha frontal y plancha lateral dentro de un contexto clínico. Estos ejercicios se utilizan frecuentemente con el objetivo de mejorar la fuerza del “core”, aunque como fisioterapeutas tenemos que saber pautar correctamente el ejercicio pensando en la carga mecánica que va a llegar a las diferentes estructuras corporales y no pensando solo en la fuerza.
