Fisioclase #6 – Ejercicios de movilidad cadera 3D

La cadera es el elemento clave en términos de movilidad. Necesita movilidad en los 3 planos de movimiento. El problema de que no se mueva son sus compensaciones, principalmente a nivel lumbar. Hay una gran cantidad de evidencia que dice que la gente con menos movilidad de cadera tiene mas dolores lumbares y que la gente con dolores lumbares mueven mas y antes la lumbar en relación a las caderas

OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

  • Movilidad activa y pasiva de cadera.
  • Movilidad de cadera con el adecuado control proximal.

MATERIAL NECESARIO:

  • Goma, foam, silla, taco.

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