#73 – Trabajo de fuerza en aductores

MATERIAL NECESARIO:

  • Pelota, fitball, step, silla, rulo, peso lastrado.

EXPLICACIÓN INICIAL:

Presentamos una pequeña progresión de ejercicios para trabajar la fuerza de la musculatura aductora de cadera, tanto de forma analítica como integrada con la estabilidad lumbopélvica. Parte de la musculatura tiene un papel en la flexión y extensión de cadera, por lo que incidiremos también en esta función.

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