- Fisioclase #57 -
Integración pared abdominal en patrones de carga

MATERIAL NECESARIO:

  • Slider, fitball, goma, kettlebell, pesa, step, pelota y balón medicinal.

EXPLICACIÓN INICIAL:

  • La musculatura de la pared está involucrada en todas aquellas acciones que requieran gestionar un peso. Esto es muy característico cuando hacemos cosas a la pata coja (y recordar que el ser humano es un ser monopodal) ya que hay una desestabilización evidente. Pues bien aquí la gente que tiene una correcta activación del “core” tiene mejor estabilidad en todo el MMII, ya que el “core” aporta el control a la pelvis.

Nota: esta clase consta de dos partes

fisioclase57y58

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