OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Trabajo de la musculatura posterolateral de la cadera.
- Interiorización de la bisagra de cadera en apoyos monopodales.
- Control estático y dinámico del Valgo de Rodilla e integración en la carga.
MATERIAL NECESARIO:
- Foam, goma, silla, fitball y slider.
EXPLICACIÓN INICIAL:
El valgo dinámico de rodilla está estrechamente relacionado con la gran mayoría de lesiones de MMII. En algunas personas, si no se cuenta con un buen control del movimiento las estructuras pasivas pueden recibir una mayor carga mecánica. Por ello, es importante que nuestros componentes activos (musculatura) puedan anticiparse y ayudarnos a generar esos patrones más eficientes en la ayuda de dispersión de la carga.
En el caso de la articulación de la rodilla, tenemos que tener en cuenta los músculos de la cadera (factores proximales), así como el tobillo-pie (factores distales). En la fisioclase de hoy trabajaremos los factores proximales para ayudar a mejorar el control de la rodilla.
