OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Transferir la fuerza de MMII a MMSS.
- Estabilización de la región Lumbopélvica.
- Integración de la pared abdominal en la transferencia de fuerzas.
MATERIAL NECESARIO:
- Foam, fitball, goma, silla, pelota, pesa y Kettlebell.
EXPLICACIÓN INICIAL:
El cuerpo es una unidad funcional, formado por muchas partes que se coordinan para producir movimientos. De ese modo la ejecución de los mismos es más optima y somos más eficientes ya que al repartir el trabajo, el riesgo de lesión disminuye.
Un mecanismo importante es la transferencia de Fuerzas del MMII a MMSS. Las piernas son muy fuertes, por lo que ayudan a los brazos a gestionar dicha fuerza. Pero para que todo esto sea eficiente necesitamos un “core” fuerte que transmita las fuerzas de abajo arriba ya que es el centro de unión de las extremidades.
