La movilidad de la cadera es clave para el rendimiento funcional, la prevención de lesiones y la mejora del movimiento global. En esta clase, te guiamos a través de una progresión estructurada de ejercicios diseñados para mejorar la movilidad articular, el control motor y la estabilidad en esta articulación fundamental.
A lo largo de la sesión, exploraremos estrategias efectivas para abordar restricciones de movimiento, optimizar la biomecánica de la cadera y favorecer un patrón de movilidad eficiente. Tanto si buscas mejorar tu capacidad funcional como si trabajas con pacientes con limitaciones articulares, esta clase te proporcionará herramientas prácticas basadas en la evidencia.
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Mejorar la movilidad de Cadera pasiva y activa
- Activación y potenciación de la musculatura implicada.
MATERIAL NECESARIO:
- Foam roller, silla, deslizador.
