OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Mejora de las capacidades físicas relacionadas con la coordinación y la agilidad.
MATERIAL NECESARIO:
- Pelota o fitball, escalera de agilidad, picas, conos.
EXPLICACIÓN INICIAL:
- La coordinación y la agilidad se relacionan con la variabilidad del movimiento y con la capacidad del sistema nervioso de manejar su cuerpo ante determinadas tareas. Todos conocemos personas que cuentan con dificultadas para realizar tareas algo menos comunes como andar hacia atrás o subir escalones más altos. Estas capacidades, al igual que ocurre con otras como la fuerza o resistencia muscular, disminuyen con el paso deltiempo y, por ello, es necesario incluir opciones de ejercicios para favorecer su enlentecimiento. Por lo tanto, mantengamos nuestros cerebros jóvenes a través del movimiento.
