OBJETIVOS DE LA SESIÓN.
- Trabajo de fuerza de la musculatura estabilizadora de la columna cervical.
- Control de la protracción cervical.
- Estabilidad de la columna cervical frente a los movimientos de brazos por encima de la cabeza.
- Trabajo propioceptivo cervical.
MATERIAL NECESARIO.
- Silla, taco, miniband, TRX, pica, pelota, pesa y kettlebell..
EXPLICACIÓN INICIAL.
La sesión de hoy consiste es una continuación de la clase anterior y consiste en el reentrenamiento de toda la musculatura estabilizadora de la columna cervical, musculatura encargada de dar salud a nuestro cuello. La posición de cabeza adelantada es algo muy típico en nuestra sociedad, pero esto por si solo no es lesivo, pero si suele ir asociado con una disminución del trabajo de toda esa musculatura flexora profunda y estabilizadora del cuello, por lo tanto tenemos que tener la capacidad de poder activar dicha musculatura, por otro lado también se ha visto que el cuello frente a los movimientos de elevación de los brazos por encima de la cabeza, es vulnerable y que estos perturban la estabilidad y por lo tanto el control de la columna cervical. Hoy hemos decidido dedicarle la sesión a esta estructura para aumentar la capacidad de la misma y mejorar su función.
