En este Videoblog, vamos a revisar algunos ejercicios de preparación para gestos específicos que se realizan en la práctica del Crosstraining. Necesidades en materias de movilidad articular, fuerza y resistencia articular serán imprescindibles para conseguir unos mejores resultados. En este Vlog encontrarás ejercicios enfocados a:
- Mejora fuerza en flexores de cadera en rango interno
- Mejora de fuerza de rotadores externos en el hombro
- Aumento de movilidad en extensión torácica
- Mejora movilidad flexión de cadera con control activo lumbopélvico
- Mejora de movilidad en flexión dorsal del tobillo
