#10 - PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA FORTALECIMIENTO DEL CUÁDRICEPS
EJERCICIOS PARA FORTALECIMIENTO CUÁDRICEPS
En el VideoBlog (Vlog) de esta semana os proponemos varias alternativas de trabajo dentro del proceso de “fortalecimiento del cuádriceps” tan importante en lesiones de MMII. Os mostraremos varias opciones de progresión en dificultad.
Se ha observado una atrofia sustancial del músculo cuádriceps en pacientes que han sufrido una reconstrucción del ligamento cruzado anterior (LCA-R), llegando a persistir incluso 1 año después de la cirugía. Por desgracia, es algo habitual durante la finalización de una rehabilitación guiada de 6 meses. La importancia de la fuerza del cuádriceps, que está fuertemente correlacionada con el tamaño de su masa muscular, es necesaria para regresar a la actividad normal y deportiva, además de indispensable en casos de manejo de lesión en LCA sin cirugía.
ARTÍCULOS RELACIONADOS:
- Friedmann-Bette B, Profit F, Gwechenberger T, et al. Strength Training Effects on Muscular Regeneration after ACL Reconstruction. Med Sci Sports Exerc. 2018;50(6):1152-1161. doi:10.1249/MSS.0000000000001564
- Lisee C, Lepley AS, Birchmeier T, O’Hagan K, Kuenze C. Quadriceps Strength and Volitional Activation After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Health. 2019;11(2):163-179. doi:10.1177/1941738118822739
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