Descubre en este nuevo vlog una propuesta avanzada de ejercicios para reforzar los estabilizadores laterales del hombro, diseñada específicamente para profesionales de la fisioterapia y sus pacientes. En este vídeo aprenderás:
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Bases anatómicas y biomecánicas: analizaremos la función del manguito rotador (infraespinoso, redondo menor) y del deltoides medio y posterior en la estabilidad glenohumeral.
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Protocolos de activación progresiva: ejercicios desde fases de iniciación en nebuloso (isométricos y con banda elástica ligera) hasta propuestas pliométricas controladas para deportistas y usuarios de alto nivel.
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Dosificación y criterios de progresión: cómo ajustar series, repeticiones, tiempo bajo tensión y pausas según objetivos clínicos (prevención de luxaciones, rehabilitación post-LCA de hombro, mejora de la propiocepción).
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Errores frecuentes y compensaciones: claves para detectar y corregir desviaciones escapulares, control del omóplato y evitar sobrecargas en la articulación acromioclavicular.
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Integración en el plan de tratamiento: criterios de selección de ejercicios según perfil del paciente (edad, nivel funcional, patologías crónicas) y recomendaciones para combinar con trabajo de movilidad y cadena cinética global.
