#5 - EJERCICIOS EMPUJE SERRATO ANTERIOR

EJERCICIOS EMPUJE SERRATO ANTERIOR 1 - TRAILER

En el VideoBlog (Vlog) de esta semana, volvemos al trabajo sobre las extremidades superiores para comenzar a explicar ejercicios relacionados con una de las actividades funcionales más comunes en nuestro día a día: los empujes.

Ejercicios empuje serrato anterior 1
Uno de los músculos principales implicados en el manejo del par de fuerzas escapular y, que también, involucramos de manera directa en los empujes es el serrato anterior. Es importante destacar que NO existe un músculo más importante que otro, pero si en nuestro razonamiento clínico, creemos que puede ser relevante exponer de forma gradual al paciente a ejercicios para mejorar esta tarea, aquí os dejamos con varios ejercicios iniciales para trabajar de pie, supino y en cuatro apoyos con especial enfoque en el movimiento de protracción escapular.

Paula Ludewig et al, 2009 (Ver paper), nos indican que los principales hallazgos de «alteraciones» de movimiento en pacientes con dolor en el hombro fueron:

  • Reducción de la inclinación posterior escapular
  • Reducción de la rotación superior escapular
  • Incremento de la rotación interna escapular
  • Incremento de la elevación clavicular en relación al tórax

El serrato anterior tendría implicaciones biomecánicas en el control y generación de varios de estos movimientos, con lo cual será quizá relevante evaluar y, en caso necesario, prescribir ejercicios adecuados a la situación inicial del paciente.

Material necesario:

Más detalles, progresiones y explicaciones en el siguiente vídeo (exclusivo para suscriptores) 

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Duración: 25 minutos

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