98 – Ejercicios mejora práctica de Crosstraining

En este Videoblog, vamos a revisar algunos ejercicios de preparación para gestos específicos que se realizan en la práctica del Crosstraining. Necesidades en materias de movilidad articular, fuerza y resistencia articular serán imprescindibles para conseguir unos mejores resultados. En este Vlog encontrarás ejercicios enfocados a:

  • Mejora fuerza en flexores de cadera en rango interno
  • Mejora de fuerza de rotadores externos en el hombro
  • Aumento de movilidad en extensión torácica
  • Mejora movilidad flexión de cadera con control activo lumbopélvico
  • Mejora de movilidad en flexión dorsal del tobillo

 

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