Ejercicios de pliometría MMII
Los ejercicios pliométricos consisten en una contracción excéntrica (alargamiento) seguida de una concéntrica (acortamiento) de un músculo o grupo muscular. Buscan incrementar la habilidad muscular a nivel balístico, aumentando la explosividad de la contracción muscular
Incorporamos pliometría una vez conseguida una base de fuerza y flexibilidad
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