Ejercicios de pliometría MMII

Los ejercicios pliométricos consisten en una contracción excéntrica (alargamiento) seguida de una concéntrica (acortamiento) de un músculo o grupo muscular. Buscan incrementar la habilidad muscular a nivel balístico, aumentando la explosividad de la contracción muscular

Incorporamos pliometría una vez conseguida una base de fuerza y flexibilidad

pliometría mmii

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