Ejercicios con Kettlebells

¿Todavía no sabes qué son las kettlebells? ¿Sabes la cantidad de opciones que podemos tener al trabajar con este equipamiento? Se trata de una de las maneras más sencillas de poder incorporar carga externa en los ejercicios de una forma cómoda gracias a los agarres que tienen en la parte superior. Además, podrás enseñar ejercicios a tus pacientes para que, en casa y con ayuda de una garrafa de agua (la kettlebell más económica) puedan seguir realizando sus ejercicios, con el objetivo de conseguir la autogestión en los momentos adecuados.

En el Vlog de esta semana os mostramos varios ejercicios a realizar como son las transferencias de peso y los swing. Vas a descubrir una gran cantidad de oportunidades a la hora de mejorar la respuesta neuromuscular de tus pacientes, pudiendo también trabajar la fuerza, resistencia y mejorar su metabolismo. Con las kettlebells podremos añadir movimientos más «dinámicos», que con otros equipos como mancuernas es más complicado trabajar. Incidiremos en patrones básicos de flexión y extensión de cadera con movimientos cada vez más rápidos. 

Ayudando a mejorar las

Ejercicios con kettlebells

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