#14 - EJERCICIOS EN CUADRUPEDIA
EJERCICIOS EN CUADRUPEDIA
Una de las variables que podemos modificar a la hora de realizar ejercicios es la posición de inicio: supino, prono, de lado, de pie… o, como vamos a analizar en este vlog, la cuadrupedia. Será necesario adelantarnos y conocer si nuestro paciente será capaz o no de mantenerla, pudiendo modificarla de diferentes maneras en caso de molestias en EEII o en EESS.
Se trata de una muy buena oportunidad de trabajar la musculatura posterior del cuerpo, ya sea para mejorar el trabajo de “estabilidad” o movilidad corporal.
En este videoblog os vamos a mostrar cómo ayudar a un paciente a buscar una posición inicial más recomendable para progresar hacia ejercicios de disociación, movimiento de la columna, cadera, zona escapular o cervical. Concretamente revisaremos:
- Test de control motor en cuatro apoyos: flexión y extensión de cadera.
- Movilidad lumbar específica
- Movilidad de columna – Ejercicio del Gato
- Movilidad escapular – implicaciones musculares
- Movilidad cervical y de cabeza
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