#14 - EJERCICIOS EN CUADRUPEDIA

EJERCICIOS EN CUADRUPEDIA

Una de las variables que podemos modificar a la hora de realizar ejercicios es la posición de inicio: supino, prono, de lado, de pie… o, como vamos a analizar en este vlog, la cuadrupedia. Será necesario adelantarnos y conocer si nuestro paciente será capaz o no de mantenerla, pudiendo modificarla de diferentes maneras en caso de molestias en EEII o en EESS. 

Se trata de una muy buena oportunidad de trabajar la musculatura posterior del cuerpo, ya sea para mejorar el trabajo de «estabilidad» o movilidad corporal.

En este videoblog os vamos a mostrar cómo ayudar a un paciente a buscar una posición inicial más recomendable para progresar hacia ejercicios de disociación, movimiento de la columna, cadera, zona escapular o cervical. Concretamente revisaremos:

 

  •  Test de control motor en cuatro apoyos: flexión y extensión de cadera. 
  • Movilidad lumbar específica
  • Movilidad de columna – Ejercicio del Gato
  • Movilidad escapular – implicaciones musculares
  • Movilidad cervical y de cabeza

 

LECTURA RECOMENDADA:

Ejercicios en cuadrupedia

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