- Fisioclase 35 -
Inicio al Landing

OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

  • Integración de la bisagra de cadera en los patrones de Landing.
  • Control excéntrico de glúteo.
  • Control excéntrico del valgo en acciones de Landing.
  • Disminución de la rigidez.
  • Gestión de la absorción del impacto.

MATERIAL NECESARIO:

  • Slider, goma y pelota.

EXPLICACIÓN INICIAL:

La amortiguación y la absorción de los impactos es algo muy importante ya que es cuando el cuerpo humano tiene que disipar/disminuir cargas muy altas. En nuestro día a día tenemos gestos donde tenemos que saber gestionar dichas cargas como por ejemplo al saltar, correr y en algo tan simple como bajar escaleras, etc.

Los típicos problemas dados en la gestión de la amortiguación de cargas son:

  • Un aterrizaje excesivamente rígido: Normalmente es debido a un mal uso del pie y de la cadera, en este caso las fuerzas de impacto son altas.
  • Un aterrizaje no controlado: La rodilla se va hacia adentro, etc.

 

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