OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Trabajar la sinergia de activación de la cadena oblicua anterior (pectoral mayor y menor, oblicuos y recto anterior del abdomen).
- Estabilización de la columna lumbar en relación al tórax.
- Integración en los movimientos de nuestro día a día (Andar, correr…)
MATERIAL NECESARIO:
- Pelota, goma, silla y TRX.
EXPLICACIÓN INICIAL:
En esta fisioclase vamos a trabajar la sinergia de activación de nuestra cadena oblicua anterior compuesta por el pectoral mayor, menor, oblicuos del lado contrario y recto anterior del abdomen. Fundamental para mejorar el trabajo de estabilidad rotacional al que se ve sometido nuestro tronco en el día a día y mejorar la cocontración de toda aquella musculatura encargada de los empujes horizontales que genera nuestro cuerpo de manera cotidiana.
