OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Ganar movilidad en todas aquellas estructuras claves para poder generar los patrones de movimiento más adecuados.
MATERIAL NECESARIO:
- Foam Roller, Slider, Silla y Pica.
EXPLICACIÓN INICIAL:
La movilidad es importante, para poder ejecutar de la mejor manera posible todos los movimientos funcionales que nutren nuestras clases, y ser funcional en nuestro día a día. La movilidad no es ser capaces de llegar a los extremos de las articulaciones sin ningún sentido, esta debe de ser en su justa medida, y esto va a depender de las diferentes articulaciones.
ARTICULACIONES A TRABAJAR:
- Tobillo: Flexión Dorsal.
- Cadera: Multidireccional
- Columna Torácica: Extensión y Rotación.
