El glúteo es un músculo pluriempleado, contando con un gran número de funciones en nuestro cuerpo. Una de las principales es el control excéntrico de la cadera durante movimientos como la marcha, la carrera, los saltos, etc. A lo largo de esta clase, os vamos a proponer diferentes alternativas para trabajar este objetivo a nivel funcional.
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:
- Control excéntrico del glúteo en la flexión de cadera.
- Integración en patrones como sit to stand o forward bending.
MATERIAL NECESARIO:
- Fitball, goma, silla, step
