Este webinar surge de la necesidad que vemos de forma creciente en las redes sociales y en medios de comunicación, donde parece que siempre que hablamos de flexibilidad hacemos referencia a los estiramientos. Queremos revisar la evidencia que existe actualmente, indicaciones, contraindicaciones y, sobre todo, actualizarnos de forma definitiva en esta temática. Revisaremos los siguientes puntos:
- Reconceptualización de la flexibilidad
- Definición de flexibilidad y estiramiento. Conceptos de extensibilidad, elasticidad y plasticidad
- Tipos de estiramientos
- Revisión evidencia efectos estiramientos
- Módulo de Young
- «Supuestos» beneficios del estiramiento y su revisión
- Ejemplos de prescripción de estiramientos según evidencia