Ejercicios Empujes con Barra

¿Tienes un rack en la consulta y te has preguntado muchas veces cómo sacarle más partido a una barra olímpica? ¿No dispones de este material y te gustaría saber cómo adaptar ejercicios para incluso poder trabajar estas propuestas desde casa?.

En el Vlog de esta semana os mostramos varios ejercicios en donde trabajaremos empujes con elevación utilizando una barra olímpica. Se trata de un equipamiento muy versátil que nos ofrece muchas posibilidades. Concretamente, y aunque nos centramos en un movimiento primario de la articulación del hombro, os proponemos ejercicios que involucrarán el trabajo de toda la cadena cinética. Descubre el análisis de las diferentes modificaciones como realizarlo en posición de caballero, sentadilla, de pie, caminando, cambiando vector de empuje… Además, son ejercicios fácilmente reproducibles fuera de la clínica ¿No dispones de este material y te gustaría saber cómo adaptar ejercicios para incluso poder trabajar estas propuestas desde casa?

Una con múltiples utilidades

empujes con barra

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